رئيس مجلس الإدارة
د/ نبيلة سامى
صحافة من أجل الوطن
( مجلة مصر )
( أحدث إصدارتنا)
الثلاثاء 1 يوليو 2025 7:44 م توقيت القاهرة
رئيس مجلس الإدارة
د/ نبيلة سامى
صحافة من أجل الوطن
( مجلة مصر )
( أحدث إصدارتنا)
د..نبيلة سامى
الأستاذ ماجد شيوخي
كلمتين و بس
أخي المواطن الكريم .. أختي الكريمة,
ننصح من أرسل يسأل عن طريقة لوقف التدخين بشكل تدريجي ما يلي:
بالتأكيد النية الصادقة متوفرة وهي الأساس في ترك التدخين وعليك أن تختار يوم من أيام الأسبوع ستتوقف فيه عن التدخين نهائيا وقم بإبلاغه للعائلة والأصدقاء المخلصين فقط .
فى الايام التي تسبق هذا اليوم حاول التقليل تدريجيا من عدد السجائر التى تدخنها يوميا .. اقرأ المزيد عن مضار التدخين وفوائد الإقلاع وحاول تحفيز نفسك بشتى الطرق واجعل الإقلاع هو شغلك الشاغل فى هذه الأيام وفى اليوم السابقة لليوم المحدد قم بإزالة جميع الطفايات والولاعات ولا تترك فى المنزل سيجارة واحدة.وفى يوم الإقلاع اخرج عن الروتين اليومي لحياتك , قم بإجازة او اخرج للتنزه مع الأسرة
(( نثمن عاليا تفاعلكم واهتمامكم بهذه الرسائل الصحية والمساعدة في نشرها .. وكما نرحب بأفكاركم النيرة لإثراء رسائلنا القادمة ..
إضافة تعليق جديد