آلام مفصل الكاحل بين السبب والعلاج..

 كتب : وائل محمد حسانين

هكذا قال الدكتور « محمد حندوق » أخصائى العلاج الطبيعى فى كلماته التى أصر فيها على الوقاية خير من العلاج ،

الكاحل هو مفصل مشترك مكون من التقاء ثلاث عظمات ..نهاية عظمة الشظية ونهايه عظمة القصبة وعظمة الكعب ..كما يوجد على جانبي المفصل عدة أربطة تجعل المفصل ثابتا ويحيط بالمفصل كبسولة ليفية ..كما يوجد أوتار تربط عضلات الساق بالقدم وأهم وتر بهم هو وتر أكيليس tendon Achiel..

أسباب ألام مفصل الكاحل :
١_ ضعف العضلات حول الكعب والقدم.
٢_ التفاف الكاحل بصورة سريعة ومفاجئة خارج مدي حركة المفصل.
٣٣_عند ميل الجسم أو سقوطه حيث يسبب ضغط غير عادي على أوتار القدم وقد يسبب تمزقها..

كيفية التشخيص المبدئي لآلام مفصل الكاحل..

١_عند حدوث كسور والتواءات تكون هناك آلام شديدة مصاحبة بطقطقة وتورم سريع..

٢_عند التهاب الأوتار فإنه المنطقة المصابة يحدث بها تورم وألم أثناء الضغط عليها فقط مع زيادة حرارة تلك المنطقة.

٣_عند تيبس المفصل فإنه لون الجلد الذي يحيط بالكاحل يتغير اللون للأزرق قليلا..

عند حدوث التواء بالمفصل عليك اتباع الآتي:

١_ الراحة مع وضع اكياس ثلج على المنطقة المتورمة..

٢_عدم الحركة إلا للضرورة القصوى وتكون الحركة باستخدام عكاز..

٣_ لابد من لف الساق المتورمة برباط ضاغط مع رفعها مستقيمة..

٤_بعد كل هذا إن لم يقل الألم لابد من تركيب جبيرة لتثبيت المفصل..

٥_إستخدام المضادات الحيوية لمدة أسبوع والمسكنات لمدة ثلاثة أيام .

٦_تقليل كمية ملح الطعام التي تضعها في الطعام ...لأن ملح الطعام يزيد من إحتباس الماء تحت الجلد مما يزيد من التورم

وإليكم بعض التمارين العلاجية التي بإمكانكم ممارستها يوميا لعلاج ألام مفصل الكاحل..

١_رفع القدم مستقيمة مع سحب مشط القدم للأمام..

٢_ رفع القدم لأعلى مع تحريكه للأمام والخلف واليمين واليسار ..

٣_بعد ما يقل الورم والألم عليك بالتحميل قليلا..

٤_وأخيرا المشي على أطراف أصابع القدم مع رفع الكعب من على الأرض .ونقوم بعمل عكس ذلك بالمشي على الكعب مع رفع مشط القدم ناحية الجسم..