الدكتور أحمد العطار يكتب  : الوقاية من حموضة المعدة في شهر رمضان

بقلم د. أحمد العطار أخصائي الجراحة العامة والأوراموجراحة الجهاز الهضمي والمناظير

1 - تناول كميات كبيرة من الماء لتسهيل وزيادة سرعة عملية خروج الطعام من المعدة .

٢ - شرب الماء الدافئ بدلا من البارد لأنه يساعد على تهدئة المعدة .

٣ -  تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام ولا تملأ معدتك بالسوائل إلا بعد ساعة أو ساعتين .

٤ -  وضع مسند للظهر عند النوم لأنك عندما تستلقى تفرز المعدة حمضًا يصل إلى الحلق .

٥ - تناول كميات كبيرة من الحليب  .

٥ – التقليل من تناول المشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال أو الليمون و المشروبات الغازية والشاى والقهوة .

٦ - الإبتعاد عن الأطعمة التى تقلل الضغط على المرىء مثل  الشيكولاتة والنعناع والأطعمة المقلية .

٧ - تناول الأعشاب الطبيعية التى تساعد على التخلص من الحموضة مثل التمر هندى والتوت والقرفة والخروب .

٨ – عدم تناول كميات كبيرة من المكسرات لاحتوائها على نسبة دهون عالية ربما تضر بصحة القولون وتزيد من الحموضة عند الكثير من الأفراد .

كل عام وأنتم بخير ..... رمضان كريم