رئيس مجلس الإدارة   
            د/ نبيلة سامى                   

                                               

          صحافة من أجل الوطن 

              (  مجلة مصر )

                             ( أحدث إصدارتنا)

السبت 7 ديسمبر 2024 11:22 م توقيت القاهرة

دايت صحي وبدون حرمان لإنقاص كيلو جرام من وزنك يوميًا

يعاني الكثير من الاشخاص من زيادة الوزن ، لذلك قدم خبير اللياقة البدنية ، نور خطاب نظام دايت صحيا و غير مرهق لانقاص كيلو جرام يوميًا.

نظام لتخسيس كيلو يوميا بدون إرهاق:

وجبة الإفطار: تناول علبة من الزبادي الخالي من الدسم مع بذور الكتان
وجبة إضافية: ثمرة من البرتقال أو الجريب فروت.
وجبة الغداء: شريحة من التوست الأسمر عليها تونة في محلول مائي ومصفاة جيدا مع شرائح من الخس والمستردة والمشروم.
وجبة إضافية: تناول عصير الخضراوات.
وجبة العشاء: تناول ربع دجاجة منزوعة الجلد ومشوية مع طبق من الخضار المشوي وثمرة من الشمام أو البطيخ.

 

تصنيف المقال : 

إضافة تعليق جديد

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.