من مشاكل العصر الأرق عند النوم

إعداد الدكتور سمير الشرنوبي

الأرق عبارة عن اضطراب في النوم يتسم إما بصعوبة النوم أو عدم القدرة على الإستغراق في النوم , أو النوم مع الاستيقاظ مرارا , وقد يكون سببه الإكتئاب والضغوط والقلق والتوتر والتغيرات في نمط الحياة أو تغير لروتين اليومي , أو الإدمان للكحوليات أو المخدرات أو الظروف الصحية غير المستقرة , وهناك حالات القلب المرضية والربو والتهاب المفاصل كلها تسبب الإرق لطبيعة المرض نفسه , ومن أعراض الأرق الشعور بالتململ عند الدخول الي الفراش وعدم الرغبة في النوم والاستيقاظ في ساعة مبكرة جدا من الصباح , وعدم القدرة على العودة للنوم من جديد .

علاج الأرق : تطحن ( الكزبرة ) ويصنع منها مشروب عشبي مثل الشاي وتشرب عند النوم تمنع الأرق وتعطي نوما عميقا .تحياتي وتقديري لمعاليكم السامية