آليات إدارة الأعباء الحياتية بإعداد القادة

هبه الخولي / القاهرة
تشغلنا الحياة اليومية بسرعة وتيرتها التي تجعلنا نفقد صبرنا في بعض الأحيان، وإذا استطاعتنا الصمود أمام التحديات فلن نستطيع الصمود أمام تأثيرها السلبي بكم الضغوطات التي لا يمكن المناص منها؛ هذه الضغوطات والأعباء كانت محور ثالث محاضرات الورشة التدريبية " أنتِ الأثر " ضمن مبادرة "أثر وأثير" التي تقدمها الإدارة المركزية لإعداد القادة الثقافيين برئاسة الدكتورة منال علام بمكتبة البحر الأعظم
والتي ألقتها الدكتورة نهى سويلم لهموم موضحة أن أكثر الأمراض انتشاراً في عصرنا الحالي هو الضغط النفسي والتي يجب أن نتخطاه منتصرين ولا نجعله يأخذنا إلى غياهب عالمه المظلم
كون الضغط النفسي حالة دفاعية يصدرها الجسم تجاه مثيرات نفسية أو جسدية أو عقلية تحدث له بشدة وفى مستوى أكبر من المعتاد، وبالرغم من تدفع الجسم إلى انتاج الكثير من الهرمونات التي تساعده في التصرف في أوقات الخطر ، إلا أنها قد تؤثر سلباً على الصحة الجسدية والنفسية .
فالضغط النفسي ككرة الثلج، لا يحدث فجأة يكون بعد العديد من التراكمات تُشعرنا بتهديد لذات أو فقدان القدة على التحكم في الأمور.
و يحدث بسبب مشاكل قد يكون المجتمع له باع بها أو الأسرة التي من الممكن أن تلقى بمسؤولياتها علينا دون تفكير أو تسئ معاملتنا مثلاً أوقد تثقلنا بمتطلباتها التي لا يستطيع تنفيذها.
وقد يكون الضغط نتاج العمل و المهام التي توكل إلينا فتكون مهام كثيرة دون التفكير بقدرتنا على التحمل ودون مراعاة للظروف المحيطة بنا وما تفرضه علينا من أسلوب حياة أو قواعد معينة.