المطبخ تقدمة صابرين متولى : مخلوط الفاكهة بالزبادى..للمبدع واالمتالق فى عالم الطهى الشيف ابراهيم غزال

وجبه صحيه مغذية لاولادنا

تكفى4افراد

المقادير

كوب فراوله

نصف كوب توت

ملعقة زبادى بطعم العسل

ملعقه سكر كبيرة

كوب حليب

ملعقة ايس كريم  فانيليا

التحضير

اطحنى الفواكه مع بعض حتى تصبح. كالمعجون

اخلطى بقية المقادير لوحدها فى الخلاط ضعى الفواكه فى جيك ثم اضيفى عليها بقيه المقادير واخلطيها بالمعلقه وقدميها مباشرة

التزويق حسب الرغبه

هنا القيمه الغذائيه ممتازه جدا

حديد1

كالسيوم45

فيتامين ج 40

فيتامين أ70

كوليسترول5

نشويات17

بروتين10

سعرات حراريه 70