نعمان يوضح العادات الخاطئة في التغذية

كتب محمود كمال

صرح الدكتور حاتم نعمان استشاري التغذية والعلاج الطبيعي والخبير العالمي في شئون التغذية السليمة بأن هناك عادات خاطئة كثيرة نقع فيها سواء كانت من خلال عدم الأكل أو من خلال تناول بعض الأطعمة خاصة الفواكه بعد الأكل ونصح نعمان بالنصائح الهامة التالية:

1- من العادات الخاطئة لدى البعض " عدم الأكل إلا عند الجوع الشديد" لأن الأكل بعد الجوع يؤدي للسمنة حيث يفرز الجسم معدلاً مرتفعاً من هرمون الأنسولين الذي يعمل على تخزين الدهن في الجسم.
2- من العادات الخاطئة أكل الفواكه عقب الأكل مباشرة لأن ذلك يؤدي إلى سوء الهضم والتعفن بالمعدة والأمعاء وبقاؤها هي والطعام فترة أكبر والأفضل أن تؤكل والمعدة خالية أي بعد الأكل وقبلة ب4 ساعات على الأقل حتى يستفيد الجسم منها.

وأكد نعمان على أن هذه الأخطاء يقع فيها كثيرين خاص من يدعون أنهم استشاري تغذية وهم ليس لديهم أي صلة أو علاقة بهذا الملف بل بعضهم خريجي دبلومات وهو أمر لابد من التصدي له حماية لصحة المواطن وبالتالي الأمن القومي الإجتماعي